Τι θα κάνετε όταν είστε εκτός σπιτιού;

Πώς θα φάτε εάν έχετε κυλιώμενο ωράριο;

Πώς θα αντιμετωπίσετε μία υποτροπή;

Πώς θα αντικρούσετε τις προτροπές των άλλων να φάτε;

Πώς θα απαλλαγείτε από την παγίδα της σύγκρισης;

Πώς θα κάνετε την οικογένειά σας σύμμαχο στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος;

Πώς θα αντιμετωπίσετε το σαμποτάζ των άλλων στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος;

Πώς θα αντικρούετε επικριτικά σχόλια και συζητήσεις για δίαιτες;

Πώς θα προσαρμόσετε την διατροφή σας στις διακοπές;

Μαθαίνετε πώς να διαχειρίζεστε «δύσκολες» καταστάσεις που πολλές φορές οδηγούν κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους σε αποτυχία.

Κανένας άνθρωπος δεν τρώει 365 μέρες τον χρόνο με τον ίδιο τρόπο. Δεν υπάρχει τέλεια ή ιδανική διατροφή. Το θέμα είναι να μάθετε πώς να τρώτε και πώς να προσαρμόζετε την διατροφή σας στον τρόπο ζωής σας και όχι τη ζωή σας με βάση τη διατροφή σας. Μόνο όταν αντιμετωπίσετε κάποιες «δύσκολες» καταστάσεις με καθοδήγηση και συζητώντας και δίνοντας λύσεις για το τι θα μπορούσατε να κάνετε σε αντίστοιχη περίπτωση στο μέλλον, σταδιακά θα αρχίσετε αυθόρμητα να βρίσκετε τις λύσεις μόνοι σας και να αποφεύγετε τις «κακοτοπιές» και τις συνθήκες που σας κάνουν επιρρεπή στον να υποτροπιάσετε. Το να γίνεται κάτι λιγότερο συχνά ή σε μικρότερο μέγεθος όταν τελικά γίνεται, αυτό είναι βελτίωση.