Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση
Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση

Image credit: Gareth Williams Τι πρέπει να προσέξει μία γυναίκα που μπαίνει στην εμμηνόπαυση; Κατά την περίοδο αυτή, συνήθως αυξάνεται το σωματικό...

Περισσότερα
Μπισκότα με βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Μπισκότα με βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα

Image credit: Mr.TinDC Θέλετε μπισκότα υγιεινά, για τους ίδιους αλλά και για τα παιδιά σας; Ορίστε μία πολύ ωραία συνταγή, εύκολη, γρήγορη...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 4ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 4ο)

Image credit: rubixcom Το να μην κινείστε για πολλές ώρες. Ο μέσος άνθρωπος φαίνεται ότι παραμένει καθιστός τουλάχιστον  9-11 ώρες καθημερινά...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 3ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 3ο)

Image credit:John Jones Το να έχετε έντονη κοινωνική ζωή. Το να έχετε κοινωνική ζωή, είναι αδιαμφισβήτητα πολύ καλό. Μπορεί να θεωρηθεί όμως...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 2ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 2ο)

Image credit: Vegan Feast Catering Και η συνέχεια ήρθε! Διαβάστε άλλες πέντε συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος! Το να βάζετε στις σαλάτες...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 1ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 1ο)

Image credit: Mark Bonica Ο μέσος άνθρωπος παίρνει 0,5-1 κιλό κάθε χρόνο. Μπορεί αυτός ο αριθμός να φαίνεται μικρός, αλλά αν το μεταθέτετε σε ένα...

Περισσότερα
Γιαούρτι: 7 εναλλακτικά πρωινά
Γιαούρτι: 7 εναλλακτικά πρωινά

Image credit: California Bakery Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και γι αυτόν τον λόγο δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι...

Περισσότερα
Ομιλία στην ημερίδα του ΚΠΕ Αράχθου Άρτας
Ομιλία στην ημερίδα του ΚΠΕ Αράχθου Άρτας

Την Παρασκευή 3 Μαρτίου, παρευρέθηκα ως ομιλίτρια στην ημερίδα που οργάνωσε το ΚΠΕ Αράχθου Άρτας, στην αίθουσα του 1ου Δημοτικού Σχολείου. Εκεί...

Περισσότερα
8 τρόποι για να κάνετε τη δίαιτα πιο διασκεδαστική!
8 τρόποι για να κάνετε τη δίαιτα πιο διασκεδαστική!

Image credit: Craig Sunter Ξεκινήστε δηλώνοντας ότι «Θέλω να είμαι όσο περισσότερο υγιής και όμορφη/ος μπορώ!!», αντί «Θέλω να αδυνατίσω»...

Περισσότερα
“Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;”
“Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;”

Image credit: Andres Rodriguez Η υψηλή κατανάλωση τροφίμων και ποτών που είναι πλούσια σε ζάχαρη, με κυριότερα τα γλυκά και τα αναψυκτικά...

Περισσότερα
Σταματήστε το bullying!
Σταματήστε το bullying!

Image credit: Exile on Ontario St Στα τόσα χρόνια που εργάζομαι και εξασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου, έχω δουλέψει με εκατοντάδες άτομα που...

Περισσότερα
Η λίστα με τα ψώνια για μία πιο υγιεινή διατροφή
Η λίστα με τα ψώνια για μία πιο υγιεινή διατροφή

Image credit: woodleywonderworks Οι γιορτές τελείωσαν και όπως κάθε αρχή του χρόνου, οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε θέτοντας νέους στόχους...

Περισσότερα
Μεσογειακή διατροφή για παιδί άνω του έτους
Μεσογειακή διατροφή για παιδί άνω του έτους

Image credit : Donnie Ray Jones Γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει η μεσογειακή διατροφή στην υγεία των ενηλίκων. Όταν ένα παιδί όμως αρχίζει τις...

Περισσότερα
Διατροφή για πρόληψη καρκίνου
Διατροφή για πρόληψη καρκίνου

Image credit : MEDUSA JEWELLERY Ένα από τα περισσότερο αμφιλεγόμενα επιστημονικά θέματα, αποτελεί η σχέση μεταξύ καρκίνου και διατροφής. Δεν...

Περισσότερα
Ψευδοδημητριακά: κινόα, φαγόπυρο, αμάρανθος, κεχρί
Ψευδοδημητριακά: κινόα, φαγόπυρο, αμάρανθος, κεχρί

  Image credit : Deha Bebek Ψευδοδημητριακά ονομάζουμε όλα τα φυτά που παράγουν σπόρους, τα οποία δε θεωρούνται δημητριακά ή αγρωστώδη ή...

Περισσότερα
Γάλα, χωρίς αγελάδα…
Γάλα, χωρίς αγελάδα…

Image credit : Benjamin Horn Τα έχουμε όλοι δει λίγο ως πολύ, στα ράφια των σούπερ μάρκετ αλλά και των βιολογικών μαγαζιών ή στα εθνικά...

Περισσότερα
Ομιλία στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας!
Ομιλία στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας!

  Την Τετάρτη 27 Μαίου, πήγα στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας! Με τους μαθητές της Δευτέρας Τάξης, καθίσαμε, μιλήσαμε, γελάσαμε, φωνάξαμε!...

Περισσότερα
Γιατί είναι Σημαντικό να Γυμνάζεστε μαζί με τα Παιδιά σας;
Γιατί είναι Σημαντικό να Γυμνάζεστε μαζί με τα Παιδιά σας;

Image credit: Anne Worner O σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ρυθμοί της καθημερινότητας περιορίζουν ασφυκτικά τον ελεύθερο χρόνο των γονιών και...

Περισσότερα
Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να μην κάθεσαι σπίτι!
Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να μην κάθεσαι σπίτι!

Image credit : Wes Peck Εάν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και θέλεις να δραστηριοποιηθείς λίγο, από το να κάθεσαι με τις ώρες στον καναπέ...

Περισσότερα
Τα μυστικά των αδύνατων ανθρώπων
Τα μυστικά των αδύνατων ανθρώπων

Image credit : Aleera Δεν κάνουν δίαιτα. Φυσικά και άμα κάποιος κάνει δίαιτα μπορεί να αδυνατίσει, αλλά σε αυτό το άρθρο δεν αναφερόμαστε σε...

Περισσότερα
Πώς θα εμποδίσετε την αύξηση βάρους, όταν κόβετε το κάπνισμα
Πώς θα εμποδίσετε την αύξηση βάρους, όταν κόβετε το κάπνισμα

Image credit : mendhak Πήρατε την μεγάλη απόφαση να κόψετε το τσιγάρο, αλλά φοβάστε μήπως αυξηθεί το βάρος σας; Ψυχραιμία! Μαζί θα το...

Περισσότερα
Προλάβετε τον καρκίνο από… την παιδική ηλικία!
Προλάβετε τον καρκίνο από… την παιδική ηλικία!

Image credit : Keirsten Marie Διανύουμε τον μήνα κατά του καρκίνου, καθώς δύο ημέρες του Φεβρουαρίου έχουν αφιερωθεί στην πρόληψη και καταπολέμηση...

Περισσότερα
Πώς μπορώ να πείσω το παιδί μου να καταναλώσει ένα «δύσκολο» τρόφιμο;
Πώς μπορώ να πείσω το παιδί μου να καταναλώσει ένα «δύσκολο» τρόφιμο;

Image credit : Maria Η γεύση ξεκινάει από την εμφάνιση! Δημιουργήστε ελκυστικά πιάτα. Συνδυάστε τα «δύσκολα» τρόφιμα, με τρόφιμα που τα παιδιά...

Περισσότερα
Συμβουλές για τις γυναίκες που επιθυμούν μια εγκυμοσύνη
Συμβουλές για τις γυναίκες που επιθυμούν μια εγκυμοσύνη

Image credit : TipsTimesAdmin Εάν επιθυμείτε μία εγκυμοσύνη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και να έχετε...

Περισσότερα
Ομιλία στο Γυμνάσιο Κομποτίου : Διατροφή Εφήβων
Ομιλία στο Γυμνάσιο Κομποτίου : Διατροφή Εφήβων

Με μεγάλη μου χαρά, την Τετάρτη 21 Ιανουαρίου, παρευρέθηκα σε άλλο ένα σχολείο του νομού Άρτας. Αυτή την φορά ήταν το Γυμνάσιο Κομποτίου, έπειτα...

Περισσότερα
Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό του παιδιού σας
Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Image credit : Chuck Coker ​Συνήθως το φθινόπωρο είναι η εποχή που εμφανίζονται οι πρώτες κόκκινες μυτούλες και αρχίζει ο φαύλος κύκλος που...

Περισσότερα
Οδηγός για φαγητό εκτός σπιτιού στην εφηβεία
Οδηγός για φαγητό εκτός σπιτιού στην εφηβεία

Image credit : Joey Μια από τις αγαπημένες διατροφικές συνήθειες των εφήβων είναι το γρήγορο φαγητό, αυτό δηλαδή που προορίζεται για γρήγορη...

Περισσότερα
Επιχείρηση απώλεια βάρους – Βήμα 1ο!

Image credit: Frits Ahlefeldt-Laurvig Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ; Όοοοχιι, δεν...

Περισσότερα
Ομιλίες με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, επισκέφθηκα, με μεγάλη μου χαρά, την Παρασκευή 21 Νοεμβρίου το 2ο Γυμνάσιο Άρτας και την...

Περισσότερα
Απαλλαχτείτε από το διαιτολόγιο!
Απαλλαχτείτε από το διαιτολόγιο!

Image credit: Lydia Έχετε ένα ψυγείο γεμάτο από διαιτολόγια; Λέτε κάθε μέρα να ξεκινήσετε να ακολουθείτε το «χαρτάκι» που έχετε από την τελευταία...

Περισσότερα
Είναι το παιδί σας κακόφαγο;
Είναι το παιδί σας κακόφαγο;

  Image credit : David Goehring Είστε από τους γονείς που ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν τρώει πολλά φαγητά και ότι είναι κακόφαγο; Κάθε...

Περισσότερα
Πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος
Πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος

Image credit : Nick Nguyen Θεωρείτε ότι κάποιος από την οικογένειά σας ή ένας φίλος σας, θα ήταν καλό να χάσει βάρος και να προσέξει λίγο...

Περισσότερα
Οδηγός για το μεζεδοπωλείο!
Οδηγός για το μεζεδοπωλείο!

  Image credit : woodleywonderworks Ο καιρός έχει κρυώσει και πολλοί από εσάς προτιμάτε για την βραδινή σας διασκέδαση τα τσιπουράδικα και τα...

Περισσότερα
Ομιλία στο Δημοτικό Σχολείο του Αγ. Σπυρίδωνα
Ομιλία στο Δημοτικό Σχολείο του Αγ. Σπυρίδωνα

Στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Παχυσαρκίας, την Παρασκευή 24 Οκτωβρίου, βρέθηκα στο Δημοτικό Σχολείο του Αγ. Σπυρίδωνα, σε εκδήλωση...

Περισσότερα
Τέσσερις δημοφιλείς διατροφικοί μύθοι για παιδιά
Τέσσερις δημοφιλείς διατροφικοί μύθοι για παιδιά

Image credit : chad glenn Σύμφωνα με το πρόγραμμα Ε.Υ.ΖΗ.Ν.* Υπάρχουν μύθοι που συνδέονται με τη διατροφή και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών, οι...

Περισσότερα
Ομιλία στην κολυμβητική ομάδα της “Α.Ο. ΔΟΞΑ”
Ομιλία στην κολυμβητική ομάδα της “Α.Ο. ΔΟΞΑ”

  Την Τετάρτη 8 Οκτωβρίου, μετά από πρόσκληση της κολυμβητικής ομάδας «Α.Ο. ΔΟΞΑ», πραγματοποίησα μία ομιλία προς ενημέρωση των γονιών των...

Περισσότερα
Η γλουτένη είναι κακή για όλους;
Η γλουτένη είναι κακή για όλους;

Image credit : Michelle N Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια πρόσφατη τάση που έχει έρθει από την Αμερική. Στα ράφια των super market εμφανίζονται...

Περισσότερα
Η διατροφή μιας νέας μαμάς
Η διατροφή μιας νέας μαμάς

Image credit : Kristian Thøgersen Με την έλευση του νέου μέλους στην οικογένεια, η ζωή της γυναίκας αλλάζει σε μεγάλο βαθμό. Καθημερινότητα...

Περισσότερα
Ξεκινάτε δίαιτα?  3 tips για τα καλύτερα αποτελέσματα!!!
Ξεκινάτε δίαιτα? 3 tips για τα καλύτερα αποτελέσματα!!!

  Image credit : Barry Zee Το φθινόπωρο θεωρείται συχνά μια μεταβατική περίοδος, όπου θέτουμε νέους στόχους και ξεκινάμε να οργανώσουμε τη...

Περισσότερα
Σταματήστε την δίαιτα!
Σταματήστε την δίαιτα!

Image credit : Arya Ziai Ένα από τα σημαντικότερα λάθη που κάνει κάποιος, ο οποίος θέλει να χάσει βάρος είναι το ότι «κάνει δίαιτα». Αυτό είναι το...

Περισσότερα
Πώς θα κάνετε το παιδί σας να φάει πρωινό
Πώς θα κάνετε το παιδί σας να φάει πρωινό

Image credit : followtheseinstructions Τα σχολεία ξεκίνησαν και είναι ευκαιρία να αναφερθούμε στο πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση πρωινού από τα...

Περισσότερα
Κάνε 5 πράγματα πριν κοιμηθείς σήμερα, για να χάσεις βάρος αύριο!
Κάνε 5 πράγματα πριν κοιμηθείς σήμερα, για να χάσεις βάρος αύριο!

Image credit : Meal Makeover Moms Πόσες φορές σας έχει συμβεί, να πεινάτε πολύ και να είστε κάπου, που δεν μπορείτε να βρείτε τίποτα να φάτε ή που...

Περισσότερα
Γιατί είναι καλύτερα να βάζουμε στόχους το φθινόπωρο;
Γιατί είναι καλύτερα να βάζουμε στόχους το φθινόπωρο;

Image credit : Joe Shlabotnik Ο ενθουσιασμός και το ξεσήκωμα του καλοκαιριού αρχίζει να ξεθωριάζει, τα παιδιά σιγά σιγά επιστρέφουν στα σχολεία...

Περισσότερα
Ομιλία : Οστεοπόρωση – Πρόληψη και αντιμετώπιση
Ομιλία : Οστεοπόρωση – Πρόληψη και αντιμετώπιση

Image credit : aching bones Δ Ε Λ Τ Ι Ο  Τ Υ Π Ο Υ Μεγάλη εκδήλωση προληπτικού ελέγχου & ενημέρωσης στην Άρτα Ο Σύλλογος Σκελετικής Υγείας...

Περισσότερα
Πρόγραμμα “ Παιδί και διατροφή ” του 1ου Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας
Πρόγραμμα “ Παιδί και διατροφή ” του 1ου Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας

  Στα πλαίσια του προγράμματος αγωγής υγείας, οι εκπαιδευτικοί του 1ου ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας, Κοντοχρήστου Ιωάννα και Κωστούλα...

Περισσότερα
Πώς να μιλήσεις στην κόρη σου για το σώμα της
Πώς να μιλήσεις στην κόρη σου για το σώμα της

Image credit : jiunn kang too Ένα από τα πιο  “δημοφιλή” θέματα συζήτησης  μεταξύ γυναικών κάθε ηλικίας, ειδικά αυτή την εποχή, είναι το σώμα...

Περισσότερα
Πεινάς πραγματικά; 6 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν φας…
Πεινάς πραγματικά; 6 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν φας…

Image credit : Pete Markham Το να τρώει κάποιος ασυναίσθητα ή το να τσιμπολογάει χωρίς λόγο είναι κάτι που ακούω πολύ συχνά από άτομα με πλεονάζον...

Περισσότερα
3+1 στρατηγικές για να αγαπήσεις το σώμα σου
3+1 στρατηγικές για να αγαπήσεις το σώμα σου

Image credit : Andrea Parrish – Geyer Ας το παραδεχτούμε! Η πίεση για  ένα τέλειο σώμα είναι τεράστια στην κοινωνία μας. Η ψηφιακή...

Περισσότερα
Η αξία του οικογενειακού γεύματος
Η αξία του οικογενειακού γεύματος

Image credit: Tetra Pak Η αξία των οικογενειακών γευμάτων αναδεικνύεται στην προαγωγή της ανάπτυξης (κυρίως του ύψους) και της υγείας των παιδιών...

Περισσότερα
Αδυνάτισες! Πότε και γιατί δεν πρέπει να το λες σε μία γυναίκα…
Αδυνάτισες! Πότε και γιατί δεν πρέπει να το λες σε μία γυναίκα…

Image credit : barrasa8 Είναι πραγματικά η πιο φυσική αντίδραση για μία γυναίκα! Βλέπουμε μία φίλη, συνάδελφο, μέλος της οικογένειας ή γνωστό που...

Περισσότερα
Ποια είναι τα λάθη των γονέων στην διατροφική συμπεριφορά των παιδιών;
Ποια είναι τα λάθη των γονέων στην διατροφική συμπεριφορά των παιδιών;

Image credit : Leonid Mamchenkov Ο ρόλος των γονέων στη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών είναι καθοριστικός. Όσο νωρίτερα μάθουν τα παιδιά να...

Περισσότερα
Αφού προσέχω, γιατί δεν χάνω βάρος;
Αφού προσέχω, γιατί δεν χάνω βάρος;

Image credit : TipsTimesAdmin Βαρεθήκατε πια να κάνετε συνέχεια δίαιτα και παρ’ όλα αυτά να μη χάνετε ούτε γραμμάριο. Έχετε την εντύπωση ότι κάθε...

Περισσότερα
Να χάσω ή να μην χάσω βάρος; Το κίνητρο…
Να χάσω ή να μην χάσω βάρος; Το κίνητρο…

Image credit : runonbeat Πολλές φορές λέτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά μένετε στις δηλώσεις; Ξεκινάτε να κάνετε δίαιτα, και μετά από λίγες...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 12ο: Απαλλαγείτε από την παγίδα της σύγκρισης!
Μάθημα θάρρους 12ο: Απαλλαγείτε από την παγίδα της σύγκρισης!

Image credit : Celestine Chua Το ξέρω ότι το έχετε κάνει. Όλες μας το έχουμε κάνει. Έτσι λοιπόν προκύπτει το σημερινό μάθημα… Είναι αυτή η...

Περισσότερα
Το λίπος “σφίγγει” με την άσκηση;
Το λίπος “σφίγγει” με την άσκηση;

Image credit : garryknight Η άσκηση είναι ωφέλιμη για όλους μας. Υπάρχουν όμως πολλοί μύθοι που έχουν επικρατήσει και δημιουργούν σύγχυση για...

Περισσότερα
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου…
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου…

Image credit : Juliana Coutinho Πώς καταλαβαίνουμε ότι αγαπάμε τον εαυτό μας, ότι τον φροντίζουμε, τον προσέχουμε, του φερόμαστε με σεβασμό όπως...

Περισσότερα
Γυμνάζομαι, αλλά δεν χάνω βάρος…Γιατί;
Γυμνάζομαι, αλλά δεν χάνω βάρος…Γιατί;

Image credit : MeganSchuirmann Πολλά άτομα όταν ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης απογοητεύονται όταν παρατηρούν πως δεν χάνουν άμεσα βάρος ή...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 11ο: “Μην αφήνετε ποτέ για αύριο, κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα”
Μάθημα θάρρους 11ο: “Μην αφήνετε ποτέ για αύριο, κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα”

Image credit : puuikibeach Όλοι μπορεί κάποιες φορές να αναβάλουν ως ένα βαθμό τα πράγματα που χρειάζεται να γίνουν. Όλοι έχουν πει «θα το κάνω...

Περισσότερα
Πώς θα επανέρθω στην διατροφή μου μετά τις γιορτές
Πώς θα επανέρθω στην διατροφή μου μετά τις γιορτές

Image credit : Pretty Poo Eater Οι γιορτές πέρασαν και στους περισσότερους έφεραν μία αποδιοργάνωση στο πρόγραμμα αλλά και στην διατροφή τους. Η...

Περισσότερα
Η σεροτονίνη – για ποιο λόγο πρέπει να συνδυάζω «κρέας με πατάτες»!
Η σεροτονίνη – για ποιο λόγο πρέπει να συνδυάζω «κρέας με πατάτες»!

Image credit : Jeremy Noble Η απάντηση του για ποιο λόγο θα «πρέπει» να συνδυάζω το «κρέας με πατάτες» και φυσικά σαλάτα, είναι προκειμένου να...

Περισσότερα
Ο συνδυασμός “πρωτείνη με υδατάνθρακες” παχαίνει;
Ο συνδυασμός “πρωτείνη με υδατάνθρακες” παχαίνει;

Image credit : Ron Dollete Μία πολύ ισχυρά ριζωμένη πεποίθηση όσον αφορά τις δίαιτες, είναι ότι “για να αδυνατίσω πρέπει να τρώω «ψητά» με...

Περισσότερα
Πώς θα μάθετε το παιδί σας να μην λέει ψέματα
Πώς θα μάθετε το παιδί σας να μην λέει ψέματα

Image credit : Chris_Parfitt Αναλογιστείτε πως μπορείτε να καταλάβετε αν το παιδί λέει ψέματα. Όσο μικρότερο είναι, τόσο πιο εύκολα θα το...

Περισσότερα
Γιατί το παιδί μου λέει ψέματα;
Γιατί το παιδί μου λέει ψέματα;

Image credit : notsogoodphotography Πότε ένα παιδί λέει ψέματα; Αν οι προσδοκίες που έχουν από αυτά οι γονείς είναι υπερβολικά υψηλές. Αν οι...

Περισσότερα
Θηλασμός – Πώς θα έχω περισσότερο γάλα κατά τον θηλασμό;
Θηλασμός – Πώς θα έχω περισσότερο γάλα κατά τον θηλασμό;

Image credit : David Leo Veksler Θηλασμός Όλες οι νέες μανούλες που θηλάζουν έχουν ανησυχίες. Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες είναι : Είναι το...

Περισσότερα
Πώς θα γίνει η καλύτερη απορρόφηση σιδήρου;
Πώς θα γίνει η καλύτερη απορρόφηση σιδήρου;

Image credit : Jodimichelle Μιας και ο καιρός αλλάζει και μαζί του θα φέρει και τις πρώτες ιώσεις, καλό θα ήταν να έχουμε υπόψιν τι θα μπορούσαμε...

Περισσότερα
Σχολικά κυλικεία και διατροφική εκπαίδευση
Σχολικά κυλικεία και διατροφική εκπαίδευση

Image credit : Phil Roeder Μιας και σήμερα ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά, καλό θα ήταν, για όσους από εσάς είστε γονείς, να γνωρίζετε ποια είναι...

Περισσότερα
Φυσιολογική διατροφή
Φυσιολογική διατροφή

Image credit : SuperFantastic Ποια είναι η φυσιολογική διατροφή; Το να τρως φυσιολογικά σημαίνει: Το να τρως όταν πεινάς και μέχρι να χορτάσεις...

Περισσότερα
“Μαμά είμαι χοντρή”. Η απάντηση μιας μητέρας στην επτάχρονη κόρη της…
“Μαμά είμαι χοντρή”. Η απάντηση μιας μητέρας στην επτάχρονη κόρη της…

Image credit : wonder_stewie Κάθομαι σταυροπόδι στο πάτωμα του μπάνιου μου, καθώς περιποιούμαι τα νυχάκια των ποδιών της κόρης μου. Ο εννιάχρονος...

Περισσότερα
Τροφές για πιο γρήγορο μαύρισμα
Τροφές για πιο γρήγορο μαύρισμα

Image credit : Digimai Στην ουσία μιλάμε για τις τροφές που διεγείρουν και ενισχύουν την έκκριση της χρωστικής του δέρματος, της μελανίνης και...

Περισσότερα
Ανακοίνωση για τα τεστ δυσανεξίας από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων
Ανακοίνωση για τα τεστ δυσανεξίας από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων

Image credit : REZ0NANCE Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, με αίσθημα ευθύνης απέναντι στους πολίτες προσπαθεί να ενημερώνει και...

Περισσότερα
Κατηγορίες Διατροφικών Διαταραχών στα παιδιά
Κατηγορίες Διατροφικών Διαταραχών στα παιδιά

Image credit : Bruce Tuten Τα είδη διατροφικών διαταραχών που πάσχουν τα παιδιά είναι διαφορετικά από αυτά που υποφέρουν οι έφηβοι και οι...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 10ο : Πώς να αντιμετωπίσετε μία υποτροπή
Μάθημα θάρρους 10ο : Πώς να αντιμετωπίσετε μία υποτροπή

Image credit :  briteside913 Κατά την διάρκεια μίας προσπάθειας απώλειας βάρους, πάντα συμβαίνουν υποτροπές. Το να μην συμβεί ποτέ, σχεδόν δεν...

Περισσότερα
Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά
Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά

Image credit : rolands.lakis Η οριοθέτηση των παιδιών Η επιβολή ορίων αποτελεί μέρος της καθημερινότητας κάθε γονιού. Οι προηγούμενες γενιές...

Περισσότερα
Τι είναι το pilates
Τι είναι το pilates

Image credit :  GonzaloMMD Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια στην Αμερική, από τον Joseph H.Pilates ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος...

Περισσότερα
Ο στόχος
Ο στόχος

Image credit :  Flashy Soup Can Είναι πολλοί αυτοί, που αρκετές φορές μέσα στον χρόνο, εκφράζουν την επιθυμία να ήταν λιγότερα κιλά. Τι κάνει όμως...

Περισσότερα
Στάση γιόγκα για μετά το γεύμα
Στάση γιόγκα για μετά το γεύμα

Η ήρεμη Δύναμη της Yoga  H Yoga αποτελεί μία ζωντανή παράδοση, ένα αρχαίο Ινδικό σύστημα για το σώμα και το πνεύμα, που αφορά την εξερεύνηση του...

Περισσότερα
Επικοινωνώντας με παιδιά σχολικής ηλικίας (6-11 ετών)
Επικοινωνώντας με παιδιά σχολικής ηλικίας (6-11 ετών)

Image credit : woodleywonderworks Ένας νέος τρόπος επικοινωνίας Τα παιδιά σχολικής ηλικίας είναι πολύ πιο επικεντρωμένα στον εαυτό τους αλλά και...

Περισσότερα
Η ψυχολογία κατά την εγκυμοσύνη
Η ψυχολογία κατά την εγκυμοσύνη

Image credit : Marcelo Cantarela Η καλή ψυχική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική και για τη μέλλουσα μητέρα...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 6ο : Πώς θα κάνετε την οικογένειά σας σύμμαχο στην προσπάθειά σας να κάνετε δίαιτα
Μάθημα θάρρους 6ο : Πώς θα κάνετε την οικογένειά σας σύμμαχο στην προσπάθειά σας να κάνετε δίαιτα

Image credit: Glyn Lowe Photoworks Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξεκινάνε μία προσπάθεια να χάσουν βάρος, δέχονται συχνά σχόλια του τύπου ...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 1ο : Πώς θα αποφύγετε τις συζητήσεις για το βάρος
Μάθημα θάρρους 1ο : Πώς θα αποφύγετε τις συζητήσεις για το βάρος

Image credit: Victor1558 Είστε στον εργασιακό σας χώρο όπου συνυπάρχετε με πολλές γυναίκες συναδέλφους και το θέμα της δίαιτας και των συνταγών...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 7ο : Πώς θα αντιμετωπίσετε το σαμποτάζ των άλλων στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος
Μάθημα θάρρους 7ο : Πώς θα αντιμετωπίσετε το σαμποτάζ των άλλων στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος

Image credit :  jessicajbeck Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί κάποιος να θέλει να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Το να σε...

Περισσότερα
Συμπεριφορές και συμπτώματα Διατροφικών Διαταραχών
Συμπεριφορές και συμπτώματα Διατροφικών Διαταραχών

Image credit :  Rega Photography Σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι το παιδί σας ή κάποιο συγγενικό ή φιλικό πρόσωπο παρουσιάζει κάποια από τα...

Περισσότερα
Πώς διαμορφώθηκε η αρνητική εικόνα σώματος
Πώς διαμορφώθηκε η αρνητική εικόνα σώματος

Image credit : TinyTall Σε όλη την ιστορία μέχρι και σήμερα, ένα βασικό πιστεύω του πολιτισμού μας είναι ότι οι γυναίκες πρέπει να έχουν ένα...

Περισσότερα
Παρορμητική υπερφαγία (Αδηφαγική Διαταραχή)
Παρορμητική υπερφαγία (Αδηφαγική Διαταραχή)

Image credit : MissTurner Όταν ακούμε τον όρο διατροφική διαταραχή, συνήθως στο μυαλό μας έρχεται η νευρική ανορεξία και η νευρική βουλιμία. Η...

Περισσότερα
Νυχτερινή Υπερφαγία
Νυχτερινή Υπερφαγία

Image Credit : Alyssa L. Miller Κάποιες νύχτες δεν είναι ίδιες με τις υπόλοιπες, ούτε όλοι οι άνθρωποι δραστηριοποιούνται τις νύκτες με τον ίδιο...

Περισσότερα
Νευρική Βουλιμία (BN)
Νευρική Βουλιμία (BN)

 Image credit : LauraLewis23 Ως συνέχεια του προηγούμενου άρθρου όπου έγινε αναφορά στα συμπτώματα της νευρικής ανορεξίας, θα αναφερθούμε και στα...

Περισσότερα
Νευρική Ανορεξία (NA)
Νευρική Ανορεξία (NA)

Image credit : soundlessfall Τον τελευταίο καιρό έχει επανέλθει στα ΜΜΕ πολύ έντονα το θέμα της νευρικής ανορεξίας. Εικόνες με γνωστή...

Περισσότερα
Διατροφικές Διαταραχές (κίνδυνοι)
Διατροφικές Διαταραχές (κίνδυνοι)

Image credit :  TheAlieness GiselaGiardino²³ Τι κινδυνεύουμε να πάθουμε από τις διατροφικές διαταραχές; ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΠΡΗΞΙΜΟ ΕΛΚΟΣ ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ ΕΦΙΔΡΩΣΗ...

Περισσότερα
Διατροφικές Διαταραχές (κατηγορίες)
Διατροφικές Διαταραχές (κατηγορίες)

Image credit : Rega Photography Οι πιο συνηθισμένες διατροφικές διαταραχές είναι :   ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ (ΝΑ) Τα άτομα που πάσχουν από νευρική...

Περισσότερα
Για ποιον λόγο παίρνω βάρος;
Για ποιον λόγο παίρνω βάρος;

Image credit : Life Mental Health Οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει την παρομοίωση του οργανισμού ως μία μηχανή που χρειάζεται καύσιμο για να...

Περισσότερα
Βοηθήστε το παιδί σας να βγει από την διατροφική διαταραχή
Βοηθήστε το παιδί σας να βγει από την διατροφική διαταραχή

Image credit : daniellehelm Για να αποφύγετε τις παγίδες που στήνει το σύμπτωμα στο παιδί σας αποφύγετε τις παρακάτω συμπεριφορές Μη βοηθάτε το...

Περισσότερα
Τι είναι η “εικόνα σώματος”
Τι είναι η “εικόνα σώματος”

Image credit : Dreaming in the deep south Η «εικόνα σώματος» είναι μία υποκειμενική αντίληψη που έχουμε για την εμφάνισή μας και το σώμα μας. Με...

Περισσότερα
Αδηφαγική Διαταραχή (BED)
Αδηφαγική Διαταραχή (BED)

Image credit : Akiko Photography Η Αδηφαγική Διαταραχή (Binge Eating Disorder), είναι μία διαταραχή του τρόπου διατροφής, κατά την οποία τα άτομα...

Περισσότερα
Τρώγοντας με τον θυμό μου
Τρώγοντας με τον θυμό μου

Image credit : joshjanssen «Χτες έφαγα ένα κουτί γλυκά από τα νεύρα μου!» Το έχετε πάθει ποτέ; Έχετε ακούσει κάποια γνωστή, φίλη ή συγγενή σας να...

Περισσότερα
Το άγχος των γιορτών
Το άγχος των γιορτών

Image credit : w0arz Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με μια ευχάριστη και ζεστή οικογενειακή ατμόσφαιρα, με χαλάρωση και...

Περισσότερα
Η βιομηχανία των τεστ δυσανεξίας και οι ψεύτικες υποσχέσεις
Η βιομηχανία των τεστ δυσανεξίας και οι ψεύτικες υποσχέσεις

Image credit :  Darwin Bell “Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι για τα επίμονα κιλά σας μπορεί να φταίει το κοτόπουλο, το αυγό ή το μαρούλι και…η...

Περισσότερα
Πώς θα κάνω οικονομία πηγαίνοντας σε διαιτολόγο

Image credit : Tony Crider Ο περισσότερος κόσμος έχει βαρεθεί τις δίαιτες. Έρχονται στον διαιτολόγο, όντας ήδη κουρασμένοι να κάνουν δίαιτα και...

Περισσότερα
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα;
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα;

Image credit : stevendepolo Καταρχάς είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι θεωρείται ιδανικό. Πώς μπορεί να προσδιοριστεί αυτό; Πώς...

Περισσότερα
Οι φωνές μέσα μας
Οι φωνές μέσα μας

Image credit : HowardLake Οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως τα άτομα που ασχολούνται με δίαιτες έχουν κάνει (λίγο ή πολύ) έναν διαχωρισμό των...

Περισσότερα
Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας

Image credit: slasher-fun Η πλειοψηφία των ατόμων που επισκέπτονται έναν διαιτολόγο δεν το κάνουν για πρώτη φορά. Συνήθως έχουν ήδη μπει σε αρκετά...

Περισσότερα
Λεύκη
Λεύκη

Image credit : lusikkolbaskin Η λεύκη είναι μία πάθηση που προκαλεί δυσχρωμία στο δέρμα. Σε μερικά σημεία του σώματος εμφανίζονται σημεία που...

Περισσότερα
Υπέρβαρα παιδιά – τα παιδιά διαμάντια
Υπέρβαρα παιδιά – τα παιδιά διαμάντια

Image credit : artist in doing nothing Η πρώτη μου σκέψη για την παιδική παχυσαρκία ήταν ακριβώς ο παραπάνω τίτλος. Η αλήθεια είναι ότι μοιάζει...

Περισσότερα
Το σενάριο φαγητού
Το σενάριο φαγητού

Image credit : LOLren Σίγουρα όλοι ακούμε πολύ συχνά άτομα να λένε : «είναι να μην το έχω στο πιάτο μου. Όσο έχω θα το φάω» «άμα ανοίξω μία...

Περισσότερα
Μητρικός θηλασμός (πλεονεκτήματα)
Μητρικός θηλασμός (πλεονεκτήματα)

Image credit : c r z Μητρικός θηλασμός – Πλεονεκτήματα για το βρέφος (Από: Worthington-Roberts BS, Rodwell Williams S. Nutrition throughout...

Περισσότερα
Δίαιτα και παιδί
Δίαιτα και παιδί

Image credit : nerdcoregirl Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα κοινωνικό-βιοψυχολογικό φαινόμενο που εξελίσσεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια στην...

Περισσότερα
Πώς θα επιλέξετε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει

Image credit : Bill Kuffrey Είναι γνωστό ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος είτε προσέχοντας την διατροφή μας, είτε βάζοντας στην ζωή μας την άσκηση...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 9ο : Πώς θα σταματήσετε να κάνετε τον σκουπιδοτενεκέ
Μάθημα θάρρους 9ο : Πώς θα σταματήσετε να κάνετε τον σκουπιδοτενεκέ

Image credit : sk8geek Έχετε φάει ποτέ τα περισσεύματα του φαγητού των παιδιών σας; Τρώτε τρόφιμα για να μην πάνε «χαμένα»; Τρώτε φαγητό που είναι...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 8ο : Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας – Κατηγορείστε την δίαιτα
Μάθημα θάρρους 8ο : Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας – Κατηγορείστε την δίαιτα

Image credit : malias Πόσα κιλά ήσουν την πρώτη φορά που έκανες δίαιτα στην ζωή σου; Την τελευταία φορά που θεώρησες ότι χρειάζεσαι δίαιτα, πόσα...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 5ο : Το πάρτυ
Μάθημα θάρρους 5ο : Το πάρτυ

Image credit : skampy Είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτυ, αλλά αντί να χαρείτε έχετε ανχωθεί, γιατί κάνετε διατροφή και φοβάστε ότι θα ξεφύγετε και θα...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 4ο: Με ποιον τρόπο το βάρος σας δεν θα σας εμποδίζει στην καθημερινότητά σας
Μάθημα θάρρους 4ο: Με ποιον τρόπο το βάρος σας δεν θα σας εμποδίζει στην καθημερινότητά σας

Image credit : whatmegsaid Θα θέλατε πάρα πολύ να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε λόγω του ότι έχετε...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 3ο : Πώς θα αντικρούσετε τις πιέσεις των άλλων να φάτε στις κοινωνικές εκδηλώσεις
Μάθημα θάρρους 3ο : Πώς θα αντικρούσετε τις πιέσεις των άλλων να φάτε στις κοινωνικές εκδηλώσεις

Image credit : (matt) Ένα πολύ συχνό φαινόμενο, ειδικά στις γιορτές, είναι να πάτε σε ένα φιλικό σπίτι και να σας προσφέρουν κάτι να φάτε. Αυτό...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 2ο : Πώς θα αντικρούσετε τα επικριτικά σχόλια των άλλων κατά την ώρα του φαγητού
Μάθημα θάρρους 2ο : Πώς θα αντικρούσετε τα επικριτικά σχόλια των άλλων κατά την ώρα του φαγητού

Image credit : Tetra Pak Είστε στο οικογενειακό τραπέζι κατά το μεσημεριανό σας γεύμα και η μητέρα σας ή ο φίλος σας/φίλη σας την ώρα που τρώτε...

Περισσότερα