Βούτυρα ξηρών καρπών
Βούτυρα ξηρών καρπών

Image credit: the little red house Τα τελευταία χρόνια έχουν μπει στη διατροφή μας διάφορα...

Περισσότερα
Τρουφομπάρες!!
Τρουφομπάρες!!

(άνευ ζάχαρης, άνευ γαλακτοκομικών, άνευ αυγού, άνευ γλουτένης) Πόσες φορές δεν...

Περισσότερα
Εξ αποστάσεως ή διά ζώσης συνεδρία;
Εξ αποστάσεως ή διά ζώσης συνεδρία;

Image credit: Markus Spiske Το τελευταίο διάστημα και με αφορμή την εμφάνιση του ιού SARS-CoV-2...

Περισσότερα
Μαρμελάδα Φράουλα
Μαρμελάδα Φράουλα

Μαρμελάδα φράουλα (άνευ ζάχαρης, πηκτίνης και χρωστικών) Υλικά (για περίπου 300-350...

Περισσότερα
ΕΦΕΤ : Τρώγοντας με ασφάλεια στο σπίτι
ΕΦΕΤ : Τρώγοντας με ασφάλεια στο σπίτι

Ως διαιτολόγοι – διατροφολόγοι, δεχόμαστε πολύ συχνά ερωτήσεις για τη σωστή...

Περισσότερα
Κέικ μπανάνα ή μπανανόψωμο ή banana bread!!
Κέικ μπανάνα ή μπανανόψωμο ή banana bread!!

Image credit : mamangelic photography Μία εκπληκτική συνταγή της φίλης mamangelic!! (άνευ αυγών...

Περισσότερα
Ομελέτα σε τορτίγια
Ομελέτα σε τορτίγια

Image credit : DenisenFamily Μία πολύ ωραία και γρήγορη ιδέα για τους λάτρεις της ομελέτας!!...

Περισσότερα
Τηγανίτες Πατάτας
Τηγανίτες Πατάτας

Image credit: Stacy Spensley Τηγανίτες Πατάτας!! Τις έχετε ξανακούσει; Όχι; Ευκαιρία να τις...

Περισσότερα
Τέλεια σοκολατάκια!!
Τέλεια σοκολατάκια!!

Image credit : Seth Baur Μιας και του Αγίου Βαλεντίνου σήμερα, τι πιο ωραίο από μία συνταγή...

Περισσότερα
Αντιμετώπιση εποχικών λοιμώξεων
Αντιμετώπιση εποχικών λοιμώξεων

Παρακολουθήστε έναν εξαιρετικό οδηγό για την πρόληψη και αντιμετώπιση των...

Περισσότερα
Θέλω αύξηση!!
Θέλω αύξηση!!

Image credit: CL Photographs Πέρασε ο πρώτος μήνας της νέας χρονιάς. Και ξέρετε τι παρατηρώ...

Περισσότερα
Τσιπς Λαχανικών
Τσιπς Λαχανικών

Image credit : Jay Cross Βραδιά ταινίας; Πώς μπορώ να μασουλάω κάτι, αλλά να μην...

Περισσότερα
Κρέμα φουντουκιού
Κρέμα φουντουκιού

Image credit : Andres Rodriguez Τι σας έχω, τι σας έχω; Κρέμα φουντουκιού!! Ή αλλιώς σπιτική...

Περισσότερα
Αντιφλεγμονώδης Διατροφή
Αντιφλεγμονώδης Διατροφή

Φλεγμονή και Διατροφή Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς Έχουμε όλοι ακούσει για τα...

Περισσότερα
Πώς να βοηθήσετε το παχύσαρκο παιδί σας
Πώς να βοηθήσετε το παχύσαρκο παιδί σας

Image credit: Joe 13 Είναι πραγματικά τόσο ενδιαφέρον, όσο και ανησυχητικό ότι σχεδόν 1...

Περισσότερα
5 έξυπνοι τρόποι για να αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ
5 έξυπνοι τρόποι για να αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ

Image credit: Alan Levine Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να τρώνε αργά το βράδυ το μεγαλύτερο...

Περισσότερα
Ψωμί με αλεύρι από χαρούπι
Ψωμί με αλεύρι από χαρούπι

Image credit : Judith Doyle Ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό ψωμί!! Επίσης θα παρατηρήσετε ότι...

Περισσότερα
Γιατί ξαναπαίρνουμε το βάρος που χάνουμε;
Γιατί ξαναπαίρνουμε το βάρος που χάνουμε;

Image credit :  Mark Mitchell Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι που κάνουν δίαιτα, καταλήγουν να...

Περισσότερα
Lemon Pie … στο ποτήρι!!!
Lemon Pie … στο ποτήρι!!!

Image credit : Cherrysweetdeal Νόστιμο, πολύ γρήγορο και εύκολο και σχετικά υγιεινό!! Υλικά: 200...

Περισσότερα
Το ψωμί της Λίτσας!!
Το ψωμί της Λίτσας!!

Image credit: Marco Verch Η φίλη μου, η Λίτσα, μου έφερε στο γραφείο αυτή τη καταπληκτική...

Περισσότερα
Ντιπ με αβοκάντο
Ντιπ με αβοκάντο

Image credit : Vegan Feast Catering Ένας εναλλακτικός τρόπος να καταναλώσουμε το αβοκάντο και...

Περισσότερα
Κουλουράκια Καρότου!
Κουλουράκια Καρότου!

Image credit : Marco Verch Αγαπημένα, νόστιμα, υγιεινά!! Για μικρούς και μεγάλους!! Για όλες...

Περισσότερα
Vegetarian Carbonara με Κολοκυθάκια και Σπαράγγια
Vegetarian Carbonara με Κολοκυθάκια και Σπαράγγια

Image credit: Amy Stephenson Ανακάλυψα μία πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή και είπα να τη...

Περισσότερα
5 παραλλαγές για Μπανανοτηγανίτες
5 παραλλαγές για Μπανανοτηγανίτες

Πολλοί έχουμε ανακαλύψει τις μπανανοτηγανίτες, όταν κάναμε παιδιά. Και όμως...

Περισσότερα
Πώς θα μείνετε πιστοί σε μία υγιεινή διατροφή
Πώς θα μείνετε πιστοί σε μία υγιεινή διατροφή

Το να τρώμε υγιεινά μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, αλλά και να έχουμε...

Περισσότερα
10 ΜΗ διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές!!
10 ΜΗ διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές!!

Image credit : Thad Zajdowicz Είπα να πρωτοτυπήσω και να μη σας δώσω διατροφικές συμβουλές!...

Περισσότερα
Εκπληκτικό κέικ καρότου!!
Εκπληκτικό κέικ καρότου!!

Image credit : Mike Linksvayer Ένα εκπληκτικό κέικ, πολύ νόστιμο και ιδιαίτερα υγιεινό!!...

Περισσότερα
8 τρόποι να τρώτε υγιεινά και οικονομικά!
8 τρόποι να τρώτε υγιεινά και οικονομικά!

Image credit:John Jones Πολλές φορές το να τρώει κάποιος υγιεινά, μπορεί να είναι δύσκολο...

Περισσότερα
Ημερίδα στη Φιλιππιάδα για τη “Διατροφή στην Παιδική ηλικία”
Ημερίδα στη Φιλιππιάδα για τη “Διατροφή στην Παιδική ηλικία”

Την Τετάρτη 14 Νοεμβρίου, πραγματοποιήθηκε μία ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα ημερίδα...

Περισσότερα
Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση
Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση

Image credit: Gareth Williams Τι πρέπει να προσέξει μία γυναίκα που μπαίνει στην...

Περισσότερα
Μπισκότα με βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Μπισκότα με βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα

Image credit: Mr.TinDC Θέλετε μπισκότα υγιεινά, για τους ίδιους αλλά και για τα παιδιά...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 4ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 4ο)

Image credit: rubixcom Το να μην κινείστε για πολλές ώρες. Ο μέσος άνθρωπος φαίνεται ότι...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 3ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 3ο)

Image credit:John Jones Το να έχετε έντονη κοινωνική ζωή. Το να έχετε κοινωνική ζωή, είναι...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 2ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 2ο)

Image credit: Vegan Feast Catering Και η συνέχεια ήρθε! Διαβάστε άλλες πέντε συνήθειες που σας...

Περισσότερα
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 1ο)
Συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος (μέρος 1ο)

Image credit: Mark Bonica Ο μέσος άνθρωπος παίρνει 0,5-1 κιλό κάθε χρόνο. Μπορεί αυτός ο...

Περισσότερα
Γιαούρτι: 7 εναλλακτικά πρωινά
Γιαούρτι: 7 εναλλακτικά πρωινά

Image credit: California Bakery Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και γι...

Περισσότερα
Ομιλία στην ημερίδα του ΚΠΕ Αράχθου Άρτας
Ομιλία στην ημερίδα του ΚΠΕ Αράχθου Άρτας

Την Παρασκευή 3 Μαρτίου, παρευρέθηκα ως ομιλίτρια στην ημερίδα που οργάνωσε το...

Περισσότερα
8 τρόποι για να κάνετε τη δίαιτα πιο διασκεδαστική!
8 τρόποι για να κάνετε τη δίαιτα πιο διασκεδαστική!

Image credit: Craig Sunter Ξεκινήστε δηλώνοντας ότι «Θέλω να είμαι όσο περισσότερο υγιής...

Περισσότερα
“Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;”
“Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;”

Image credit: Andres Rodriguez Η υψηλή κατανάλωση τροφίμων και ποτών που είναι πλούσια σε...

Περισσότερα
Σταματήστε το bullying!
Σταματήστε το bullying!

Image credit: Exile on Ontario St Στα τόσα χρόνια που εργάζομαι και εξασκώ το επάγγελμα του...

Περισσότερα
Η λίστα με τα ψώνια για μία πιο υγιεινή διατροφή
Η λίστα με τα ψώνια για μία πιο υγιεινή διατροφή

Image credit: woodleywonderworks Οι γιορτές τελείωσαν και όπως κάθε αρχή του χρόνου, οι...

Περισσότερα
Μεσογειακή διατροφή για παιδί άνω του έτους
Μεσογειακή διατροφή για παιδί άνω του έτους

Image credit : Donnie Ray Jones Γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει η μεσογειακή διατροφή στην υγεία...

Περισσότερα
Διατροφή για πρόληψη καρκίνου
Διατροφή για πρόληψη καρκίνου

Image credit : MEDUSA JEWELLERY Ένα από τα περισσότερο αμφιλεγόμενα επιστημονικά θέματα...

Περισσότερα
Ψευδοδημητριακά: κινόα, φαγόπυρο, αμάρανθος, κεχρί
Ψευδοδημητριακά: κινόα, φαγόπυρο, αμάρανθος, κεχρί

  Image credit : Deha Bebek Ψευδοδημητριακά ονομάζουμε όλα τα φυτά που παράγουν...

Περισσότερα
Γάλα, χωρίς αγελάδα…
Γάλα, χωρίς αγελάδα…

Image credit : Benjamin Horn Τα έχουμε όλοι δει λίγο ως πολύ, στα ράφια των σούπερ μάρκετ...

Περισσότερα
Ομιλία στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας!
Ομιλία στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας!

  Την Τετάρτη 27 Μαίου, πήγα στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας! Με τους μαθητές της...

Περισσότερα
Γιατί είναι Σημαντικό να Γυμνάζεστε μαζί με τα Παιδιά σας;
Γιατί είναι Σημαντικό να Γυμνάζεστε μαζί με τα Παιδιά σας;

Image credit: Anne Worner O σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ρυθμοί της καθημερινότητας...

Περισσότερα
Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να μην κάθεσαι σπίτι!
Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να μην κάθεσαι σπίτι!

Image credit : Wes Peck Εάν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και θέλεις να...

Περισσότερα
Τα μυστικά των αδύνατων ανθρώπων
Τα μυστικά των αδύνατων ανθρώπων

Image credit : Aleera Δεν κάνουν δίαιτα. Φυσικά και άμα κάποιος κάνει δίαιτα μπορεί να...

Περισσότερα
Πώς θα εμποδίσετε την αύξηση βάρους, όταν κόβετε το κάπνισμα
Πώς θα εμποδίσετε την αύξηση βάρους, όταν κόβετε το κάπνισμα

Image credit : mendhak Πήρατε την μεγάλη απόφαση να κόψετε το τσιγάρο, αλλά φοβάστε μήπως...

Περισσότερα
Προλάβετε τον καρκίνο από… την παιδική ηλικία!
Προλάβετε τον καρκίνο από… την παιδική ηλικία!

Image credit : Keirsten Marie Διανύουμε τον μήνα κατά του καρκίνου, καθώς δύο ημέρες του...

Περισσότερα
Πώς μπορώ να πείσω το παιδί μου να καταναλώσει ένα «δύσκολο» τρόφιμο;
Πώς μπορώ να πείσω το παιδί μου να καταναλώσει ένα «δύσκολο» τρόφιμο;

Image credit : Maria Η γεύση ξεκινάει από την εμφάνιση! Δημιουργήστε ελκυστικά πιάτα...

Περισσότερα
Συμβουλές για τις γυναίκες που επιθυμούν μια εγκυμοσύνη
Συμβουλές για τις γυναίκες που επιθυμούν μια εγκυμοσύνη

Image credit : TipsTimesAdmin Εάν επιθυμείτε μία εγκυμοσύνη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να...

Περισσότερα
Ομιλία στο Γυμνάσιο Κομποτίου : Διατροφή Εφήβων
Ομιλία στο Γυμνάσιο Κομποτίου : Διατροφή Εφήβων

Με μεγάλη μου χαρά, την Τετάρτη 21 Ιανουαρίου, παρευρέθηκα σε άλλο ένα σχολείο...

Περισσότερα
Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό του παιδιού σας
Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Image credit : Chuck Coker ​Συνήθως το φθινόπωρο είναι η εποχή που εμφανίζονται οι πρώτες...

Περισσότερα
Οδηγός για φαγητό εκτός σπιτιού στην εφηβεία
Οδηγός για φαγητό εκτός σπιτιού στην εφηβεία

Image credit : Joey Μια από τις αγαπημένες διατροφικές συνήθειες των εφήβων είναι το...

Περισσότερα
Επιχείρηση απώλεια βάρους – Βήμα 1ο!

Image credit: Frits Ahlefeldt-Laurvig Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν...

Περισσότερα
Ομιλίες με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, επισκέφθηκα, με μεγάλη μου...

Περισσότερα
Απαλλαχτείτε από το διαιτολόγιο!
Απαλλαχτείτε από το διαιτολόγιο!

Image credit: Lydia Έχετε ένα ψυγείο γεμάτο από διαιτολόγια; Λέτε κάθε μέρα να...

Περισσότερα
Είναι το παιδί σας κακόφαγο;
Είναι το παιδί σας κακόφαγο;

  Image credit : David Goehring Είστε από τους γονείς που ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν...

Περισσότερα
Πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος
Πώς να βοηθήσετε κάποιον να χάσει βάρος

Image credit : Nick Nguyen Θεωρείτε ότι κάποιος από την οικογένειά σας ή ένας φίλος σας, θα...

Περισσότερα
Οδηγός για το μεζεδοπωλείο!
Οδηγός για το μεζεδοπωλείο!

  Image credit : woodleywonderworks Ο καιρός έχει κρυώσει και πολλοί από εσάς προτιμάτε για...

Περισσότερα
Ομιλία στο Δημοτικό Σχολείο του Αγ. Σπυρίδωνα
Ομιλία στο Δημοτικό Σχολείο του Αγ. Σπυρίδωνα

Στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Παχυσαρκίας, την Παρασκευή 24...

Περισσότερα
Τέσσερις δημοφιλείς διατροφικοί μύθοι για παιδιά
Τέσσερις δημοφιλείς διατροφικοί μύθοι για παιδιά

Image credit : chad glenn Σύμφωνα με το πρόγραμμα Ε.Υ.ΖΗ.Ν.* Υπάρχουν μύθοι που συνδέονται...

Περισσότερα
Ομιλία στην κολυμβητική ομάδα της “Α.Ο. ΔΟΞΑ”
Ομιλία στην κολυμβητική ομάδα της “Α.Ο. ΔΟΞΑ”

  Την Τετάρτη 8 Οκτωβρίου, μετά από πρόσκληση της κολυμβητικής ομάδας «Α.Ο...

Περισσότερα
Η γλουτένη είναι κακή για όλους;
Η γλουτένη είναι κακή για όλους;

Image credit : Michelle N Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια πρόσφατη τάση που έχει έρθει...

Περισσότερα
Η διατροφή μιας νέας μαμάς
Η διατροφή μιας νέας μαμάς

Image credit : Kristian Thøgersen Με την έλευση του νέου μέλους στην οικογένεια, η ζωή της...

Περισσότερα
Ξεκινάτε δίαιτα?  3 tips για τα καλύτερα αποτελέσματα!!!
Ξεκινάτε δίαιτα? 3 tips για τα καλύτερα αποτελέσματα!!!

  Image credit : Barry Zee Το φθινόπωρο θεωρείται συχνά μια μεταβατική περίοδος, όπου...

Περισσότερα
Σταματήστε την δίαιτα!
Σταματήστε την δίαιτα!

Image credit : Arya Ziai Ένα από τα σημαντικότερα λάθη που κάνει κάποιος, ο οποίος θέλει να...

Περισσότερα
Πώς θα κάνετε το παιδί σας να φάει πρωινό
Πώς θα κάνετε το παιδί σας να φάει πρωινό

Image credit : followtheseinstructions Τα σχολεία ξεκίνησαν και είναι ευκαιρία να αναφερθούμε...

Περισσότερα
Κάνε 5 πράγματα πριν κοιμηθείς σήμερα, για να χάσεις βάρος αύριο!
Κάνε 5 πράγματα πριν κοιμηθείς σήμερα, για να χάσεις βάρος αύριο!

Image credit : Meal Makeover Moms Πόσες φορές σας έχει συμβεί, να πεινάτε πολύ και να είστε...

Περισσότερα
Γιατί είναι καλύτερα να βάζουμε στόχους το φθινόπωρο;
Γιατί είναι καλύτερα να βάζουμε στόχους το φθινόπωρο;

Image credit : Joe Shlabotnik Ο ενθουσιασμός και το ξεσήκωμα του καλοκαιριού αρχίζει να...

Περισσότερα
Ομιλία : Οστεοπόρωση – Πρόληψη και αντιμετώπιση
Ομιλία : Οστεοπόρωση – Πρόληψη και αντιμετώπιση

Image credit : aching bones Δ Ε Λ Τ Ι Ο  Τ Υ Π Ο Υ Μεγάλη εκδήλωση προληπτικού ελέγχου &...

Περισσότερα
Πρόγραμμα “ Παιδί και διατροφή ” του 1ου Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας
Πρόγραμμα “ Παιδί και διατροφή ” του 1ου Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας

  Στα πλαίσια του προγράμματος αγωγής υγείας, οι εκπαιδευτικοί του 1ου...

Περισσότερα
Πώς να μιλήσεις στην κόρη σου για το σώμα της
Πώς να μιλήσεις στην κόρη σου για το σώμα της

Image credit : jiunn kang too Ένα από τα πιο  “δημοφιλή” θέματα συζήτησης  μεταξύ γυναικών...

Περισσότερα
Πεινάς πραγματικά; 6 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν φας…
Πεινάς πραγματικά; 6 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν φας…

Image credit : Pete Markham Το να τρώει κάποιος ασυναίσθητα ή το να τσιμπολογάει χωρίς λόγο...

Περισσότερα
3+1 στρατηγικές για να αγαπήσεις το σώμα σου
3+1 στρατηγικές για να αγαπήσεις το σώμα σου

Image credit : Andrea Parrish – Geyer Ας το παραδεχτούμε! Η πίεση για  ένα τέλειο σώμα είναι...

Περισσότερα
Η αξία του οικογενειακού γεύματος
Η αξία του οικογενειακού γεύματος

Image credit: Tetra Pak Η αξία των οικογενειακών γευμάτων αναδεικνύεται στην προαγωγή της...

Περισσότερα
Αδυνάτισες! Πότε και γιατί δεν πρέπει να το λες σε μία γυναίκα…
Αδυνάτισες! Πότε και γιατί δεν πρέπει να το λες σε μία γυναίκα…

Image credit : barrasa8 Είναι πραγματικά η πιο φυσική αντίδραση για μία γυναίκα! Βλέπουμε...

Περισσότερα
Ποια είναι τα λάθη των γονέων στην διατροφική συμπεριφορά των παιδιών;
Ποια είναι τα λάθη των γονέων στην διατροφική συμπεριφορά των παιδιών;

Image credit : Leonid Mamchenkov Ο ρόλος των γονέων στη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών...

Περισσότερα
Αφού προσέχω, γιατί δεν χάνω βάρος;
Αφού προσέχω, γιατί δεν χάνω βάρος;

Image credit : TipsTimesAdmin Βαρεθήκατε πια να κάνετε συνέχεια δίαιτα και παρ’ όλα αυτά να...

Περισσότερα
Να χάσω ή να μην χάσω βάρος; Το κίνητρο…
Να χάσω ή να μην χάσω βάρος; Το κίνητρο…

Image credit : runonbeat Πολλές φορές λέτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά μένετε στις...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 12ο: Απαλλαγείτε από την παγίδα της σύγκρισης!
Μάθημα θάρρους 12ο: Απαλλαγείτε από την παγίδα της σύγκρισης!

Image credit : Celestine Chua Το ξέρω ότι το έχετε κάνει. Όλες μας το έχουμε κάνει. Έτσι λοιπόν...

Περισσότερα
Το λίπος “σφίγγει” με την άσκηση;
Το λίπος “σφίγγει” με την άσκηση;

Image credit : garryknight Η άσκηση είναι ωφέλιμη για όλους μας. Υπάρχουν όμως πολλοί μύθοι...

Περισσότερα
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου…
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου…

Image credit : Juliana Coutinho Πώς καταλαβαίνουμε ότι αγαπάμε τον εαυτό μας, ότι τον...

Περισσότερα
Γυμνάζομαι, αλλά δεν χάνω βάρος…Γιατί;
Γυμνάζομαι, αλλά δεν χάνω βάρος…Γιατί;

Image credit : MeganSchuirmann Πολλά άτομα όταν ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 11ο: “Μην αφήνετε ποτέ για αύριο, κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα”
Μάθημα θάρρους 11ο: “Μην αφήνετε ποτέ για αύριο, κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα”

Image credit : puuikibeach Όλοι μπορεί κάποιες φορές να αναβάλουν ως ένα βαθμό τα πράγματα...

Περισσότερα
Πώς θα επανέρθω στην διατροφή μου μετά τις γιορτές
Πώς θα επανέρθω στην διατροφή μου μετά τις γιορτές

Image credit : Pretty Poo Eater Οι γιορτές πέρασαν και στους περισσότερους έφεραν μία...

Περισσότερα
Η σεροτονίνη – για ποιο λόγο πρέπει να συνδυάζω «κρέας με πατάτες»!
Η σεροτονίνη – για ποιο λόγο πρέπει να συνδυάζω «κρέας με πατάτες»!

Image credit : Jeremy Noble Η απάντηση του για ποιο λόγο θα «πρέπει» να συνδυάζω το «κρέας με...

Περισσότερα
Ο συνδυασμός “πρωτείνη με υδατάνθρακες” παχαίνει;
Ο συνδυασμός “πρωτείνη με υδατάνθρακες” παχαίνει;

Image credit : Ron Dollete Μία πολύ ισχυρά ριζωμένη πεποίθηση όσον αφορά τις δίαιτες, είναι...

Περισσότερα
Πώς θα μάθετε το παιδί σας να μην λέει ψέματα
Πώς θα μάθετε το παιδί σας να μην λέει ψέματα

Image credit : Chris_Parfitt Αναλογιστείτε πως μπορείτε να καταλάβετε αν το παιδί λέει...

Περισσότερα
Γιατί το παιδί μου λέει ψέματα;
Γιατί το παιδί μου λέει ψέματα;

Image credit : notsogoodphotography Πότε ένα παιδί λέει ψέματα; Αν οι προσδοκίες που έχουν από...

Περισσότερα
Θηλασμός – Πώς θα έχω περισσότερο γάλα κατά τον θηλασμό;
Θηλασμός – Πώς θα έχω περισσότερο γάλα κατά τον θηλασμό;

Image credit : David Leo Veksler Θηλασμός Όλες οι νέες μανούλες που θηλάζουν έχουν ανησυχίες...

Περισσότερα
Πώς θα γίνει η καλύτερη απορρόφηση σιδήρου;
Πώς θα γίνει η καλύτερη απορρόφηση σιδήρου;

Image credit : Jodimichelle Μιας και ο καιρός αλλάζει και μαζί του θα φέρει και τις πρώτες...

Περισσότερα
Σχολικά κυλικεία και διατροφική εκπαίδευση
Σχολικά κυλικεία και διατροφική εκπαίδευση

Image credit : Phil Roeder Μιας και σήμερα ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά, καλό θα ήταν, για...

Περισσότερα
Φυσιολογική διατροφή
Φυσιολογική διατροφή

Image credit : SuperFantastic Ποια είναι η φυσιολογική διατροφή; Το να τρως φυσιολογικά...

Περισσότερα
“Μαμά είμαι χοντρή”. Η απάντηση μιας μητέρας στην επτάχρονη κόρη της…
“Μαμά είμαι χοντρή”. Η απάντηση μιας μητέρας στην επτάχρονη κόρη της…

Image credit : wonder_stewie Κάθομαι σταυροπόδι στο πάτωμα του μπάνιου μου, καθώς...

Περισσότερα
Τροφές για πιο γρήγορο μαύρισμα
Τροφές για πιο γρήγορο μαύρισμα

Image credit : Digimai Στην ουσία μιλάμε για τις τροφές που διεγείρουν και ενισχύουν την...

Περισσότερα
Ανακοίνωση για τα τεστ δυσανεξίας από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων
Ανακοίνωση για τα τεστ δυσανεξίας από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων

Image credit : REZ0NANCE Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, με αίσθημα...

Περισσότερα
Κατηγορίες Διατροφικών Διαταραχών στα παιδιά
Κατηγορίες Διατροφικών Διαταραχών στα παιδιά

Image credit : Bruce Tuten Τα είδη διατροφικών διαταραχών που πάσχουν τα παιδιά είναι...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 10ο : Πώς να αντιμετωπίσετε μία υποτροπή
Μάθημα θάρρους 10ο : Πώς να αντιμετωπίσετε μία υποτροπή

Image credit :  briteside913 Κατά την διάρκεια μίας προσπάθειας απώλειας βάρους, πάντα...

Περισσότερα
Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά
Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά

Image credit : rolands.lakis Η οριοθέτηση των παιδιών Η επιβολή ορίων αποτελεί μέρος της...

Περισσότερα
Τι είναι το pilates
Τι είναι το pilates

Image credit :  GonzaloMMD Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια στην Αμερική, από...

Περισσότερα
Ο στόχος
Ο στόχος

Image credit :  Flashy Soup Can Είναι πολλοί αυτοί, που αρκετές φορές μέσα στον χρόνο...

Περισσότερα
Στάση γιόγκα για μετά το γεύμα
Στάση γιόγκα για μετά το γεύμα

Η ήρεμη Δύναμη της Yoga  H Yoga αποτελεί μία ζωντανή παράδοση, ένα αρχαίο Ινδικό...

Περισσότερα
Επικοινωνώντας με παιδιά σχολικής ηλικίας (6-11 ετών)
Επικοινωνώντας με παιδιά σχολικής ηλικίας (6-11 ετών)

Image credit : woodleywonderworks Ένας νέος τρόπος επικοινωνίας Τα παιδιά σχολικής ηλικίας...

Περισσότερα
Η ψυχολογία κατά την εγκυμοσύνη
Η ψυχολογία κατά την εγκυμοσύνη

Image credit : Marcelo Cantarela Η καλή ψυχική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 6ο : Πώς θα κάνετε την οικογένειά σας σύμμαχο στην προσπάθειά σας να κάνετε δίαιτα
Μάθημα θάρρους 6ο : Πώς θα κάνετε την οικογένειά σας σύμμαχο στην προσπάθειά σας να κάνετε δίαιτα

Image credit: Glyn Lowe Photoworks Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξεκινάνε μία προσπάθεια να...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 1ο : Πώς θα αποφύγετε τις συζητήσεις για το βάρος
Μάθημα θάρρους 1ο : Πώς θα αποφύγετε τις συζητήσεις για το βάρος

Image credit: Victor1558 Είστε στον εργασιακό σας χώρο όπου συνυπάρχετε με πολλές...

Περισσότερα
Συμπεριφορές και συμπτώματα Διατροφικών Διαταραχών
Συμπεριφορές και συμπτώματα Διατροφικών Διαταραχών

Image credit :  Rega Photography Σε περίπτωση που διαπιστώσετε ότι το παιδί σας ή κάποιο...

Περισσότερα
Πώς διαμορφώθηκε η αρνητική εικόνα σώματος
Πώς διαμορφώθηκε η αρνητική εικόνα σώματος

Image credit : TinyTall Σε όλη την ιστορία μέχρι και σήμερα, ένα βασικό πιστεύω του...

Περισσότερα
Παρορμητική υπερφαγία (Αδηφαγική Διαταραχή)
Παρορμητική υπερφαγία (Αδηφαγική Διαταραχή)

Image credit : MissTurner Όταν ακούμε τον όρο διατροφική διαταραχή, συνήθως στο μυαλό μας...

Περισσότερα
Νυχτερινή Υπερφαγία
Νυχτερινή Υπερφαγία

Image Credit : Alyssa L. Miller Κάποιες νύχτες δεν είναι ίδιες με τις υπόλοιπες, ούτε όλοι οι...

Περισσότερα
Νευρική Βουλιμία (BN)
Νευρική Βουλιμία (BN)

 Image credit : LauraLewis23 Ως συνέχεια του προηγούμενου άρθρου όπου έγινε αναφορά στα...

Περισσότερα
Νευρική Ανορεξία (NA)
Νευρική Ανορεξία (NA)

Image credit : soundlessfall Τον τελευταίο καιρό έχει επανέλθει στα ΜΜΕ πολύ έντονα το θέμα...

Περισσότερα
Διατροφικές Διαταραχές (κίνδυνοι)
Διατροφικές Διαταραχές (κίνδυνοι)

Image credit :  TheAlieness GiselaGiardino²³ Τι κινδυνεύουμε να πάθουμε από τις διατροφικές...

Περισσότερα
Διατροφικές Διαταραχές (κατηγορίες)
Διατροφικές Διαταραχές (κατηγορίες)

Image credit : Rega Photography Οι πιο συνηθισμένες διατροφικές διαταραχές είναι :  ...

Περισσότερα
Για ποιον λόγο παίρνω βάρος;
Για ποιον λόγο παίρνω βάρος;

Image credit : Life Mental Health Οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει την παρομοίωση του...

Περισσότερα
Βοηθήστε το παιδί σας να βγει από την διατροφική διαταραχή
Βοηθήστε το παιδί σας να βγει από την διατροφική διαταραχή

Image credit : daniellehelm Για να αποφύγετε τις παγίδες που στήνει το σύμπτωμα στο παιδί...

Περισσότερα
Τι είναι η “εικόνα σώματος”
Τι είναι η “εικόνα σώματος”

Image credit : Dreaming in the deep south Η «εικόνα σώματος» είναι μία υποκειμενική αντίληψη που...

Περισσότερα
Αδηφαγική Διαταραχή (BED)
Αδηφαγική Διαταραχή (BED)

Image credit : Akiko Photography Η Αδηφαγική Διαταραχή (Binge Eating Disorder), είναι μία διαταραχή του...

Περισσότερα
Τρώγοντας με τον θυμό μου
Τρώγοντας με τον θυμό μου

Image credit : joshjanssen «Χτες έφαγα ένα κουτί γλυκά από τα νεύρα μου!» Το έχετε πάθει...

Περισσότερα
Το άγχος των γιορτών
Το άγχος των γιορτών

Image credit : w0arz Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με μια...

Περισσότερα
Η βιομηχανία των τεστ δυσανεξίας και οι ψεύτικες υποσχέσεις
Η βιομηχανία των τεστ δυσανεξίας και οι ψεύτικες υποσχέσεις

Image credit :  Darwin Bell “Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι για τα επίμονα κιλά σας μπορεί να...

Περισσότερα
Πώς θα κάνω οικονομία πηγαίνοντας σε διαιτολόγο

Image credit : Tony Crider Ο περισσότερος κόσμος έχει βαρεθεί τις δίαιτες. Έρχονται στον...

Περισσότερα
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα;
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα;

Image credit : stevendepolo Καταρχάς είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι...

Περισσότερα
Οι φωνές μέσα μας
Οι φωνές μέσα μας

Image credit : HowardLake Οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως τα άτομα που ασχολούνται με...

Περισσότερα
Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας

Image credit: slasher-fun Η πλειοψηφία των ατόμων που επισκέπτονται έναν διαιτολόγο δεν το...

Περισσότερα
Λεύκη
Λεύκη

Image credit : lusikkolbaskin Η λεύκη είναι μία πάθηση που προκαλεί δυσχρωμία στο δέρμα. Σε...

Περισσότερα
Υπέρβαρα παιδιά – τα παιδιά διαμάντια
Υπέρβαρα παιδιά – τα παιδιά διαμάντια

Image credit : artist in doing nothing Η πρώτη μου σκέψη για την παιδική παχυσαρκία ήταν ακριβώς...

Περισσότερα
Το σενάριο φαγητού
Το σενάριο φαγητού

Image credit : LOLren Σίγουρα όλοι ακούμε πολύ συχνά άτομα να λένε : «είναι να μην το έχω...

Περισσότερα
Μητρικός θηλασμός (πλεονεκτήματα)
Μητρικός θηλασμός (πλεονεκτήματα)

Image credit : c r z Μητρικός θηλασμός – Πλεονεκτήματα για το βρέφος (Από: Worthington-Roberts...

Περισσότερα
Δίαιτα και παιδί
Δίαιτα και παιδί

Image credit : nerdcoregirl Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα κοινωνικό-βιοψυχολογικό...

Περισσότερα
Πώς θα επιλέξετε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει

Image credit : Bill Kuffrey Είναι γνωστό ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος είτε προσέχοντας την...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 9ο : Πώς θα σταματήσετε να κάνετε τον σκουπιδοτενεκέ
Μάθημα θάρρους 9ο : Πώς θα σταματήσετε να κάνετε τον σκουπιδοτενεκέ

Image credit : sk8geek Έχετε φάει ποτέ τα περισσεύματα του φαγητού των παιδιών σας; Τρώτε...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 8ο : Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας – Κατηγορείστε την δίαιτα
Μάθημα θάρρους 8ο : Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας – Κατηγορείστε την δίαιτα

Image credit : malias Πόσα κιλά ήσουν την πρώτη φορά που έκανες δίαιτα στην ζωή σου; Την...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 5ο : Το πάρτυ
Μάθημα θάρρους 5ο : Το πάρτυ

Image credit : skampy Είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτυ, αλλά αντί να χαρείτε έχετε ανχωθεί...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 4ο: Με ποιον τρόπο το βάρος σας δεν θα σας εμποδίζει στην καθημερινότητά σας
Μάθημα θάρρους 4ο: Με ποιον τρόπο το βάρος σας δεν θα σας εμποδίζει στην καθημερινότητά σας

Image credit : whatmegsaid Θα θέλατε πάρα πολύ να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο και...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 3ο : Πώς θα αντικρούσετε τις πιέσεις των άλλων να φάτε στις κοινωνικές εκδηλώσεις
Μάθημα θάρρους 3ο : Πώς θα αντικρούσετε τις πιέσεις των άλλων να φάτε στις κοινωνικές εκδηλώσεις

Image credit : (matt) Ένα πολύ συχνό φαινόμενο, ειδικά στις γιορτές, είναι να πάτε σε ένα...

Περισσότερα
Μάθημα θάρρους 2ο : Πώς θα αντικρούσετε τα επικριτικά σχόλια των άλλων κατά την ώρα του φαγητού
Μάθημα θάρρους 2ο : Πώς θα αντικρούσετε τα επικριτικά σχόλια των άλλων κατά την ώρα του φαγητού

Image credit : Tetra Pak Είστε στο οικογενειακό τραπέζι κατά το μεσημεριανό σας γεύμα και...

Περισσότερα